整体院でもカイロプラクティックでも接骨院でもそうですが.メニューの中に「骨盤矯正」って多いです。まあ接骨院はそれが本業ではないですけど・・・

勿論、骨盤を正しい位置に矯正するのは大事な事ですが、その後同じ日常生活を送っていたら、すぐに元に戻ってしまいます。せっかくバランスを良くしたのですから、矯正した後は少し気にして体に良い姿勢をとる癖をつけましょう。

例えば、毎日の事だと食器洗いです。食器を洗う時は両方の足を前後に開いて立って下さい。それから両方の膝を軽く曲げて、前の足の膝を調理台にあてるようにします。片足を前に出すと腰も前にでるので、身体の重心が腰から近くなり姿勢が楽になります。立っている時間が長い時は、途中で前後の足を入れ替えると更に負担が減らせます。

また、前足の膝を調理台にあてる事は、支点が増える事になるのでこれも効果的です。これがやり辛い方は、片方の足の下に何か台を置いて立つだけでもかなり負担は減りますからね。今はあまり見かけないですが、分厚い電話帳位の高さが良いです。

急いで家事をこなしてる時にそんな余裕もなかなか無いかとも思いますけど、毎日続けると効果があるので、是非試してみてください。

戸田　明凜整骨院